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马来西亚四季如夏，在这种艳阳高照的情况下，出门前涂防晒霜已经成为了很多女生们的习惯。但防晒霜的种类很多，如何选择最适合您的防晒霜呢？
您可以防晒霜上的 SPF 和 PA 值来作为参考。
首先来了解防晒霜最大的功能：防止紫外线对皮肤的伤害
阳光中的紫外线分为「 UV－A 」和「 UV－B 」两种。
紫外线「 UV－A 」约估了 9 5 ％，能够穿透肌肤底层的真皮层，对细胞造成伤害，一年四季都要注意这种紫外线，因为它会穿透窗户或是云层，阴天时也要注意。
另一种紫外线「 UV－B 」约估了 5 ％，特别容易出现在夏天，由于会被肌肤的表面吸收，以致于造成晒伤或发炎。因为无法穿透玻璃或窗户，所以戴帽子或是撑阳伞也能有某种程度上的阻隔。
接下来，我们来了解一下防晒霜上所注明的 SPF 和 PA 到底是什么意思？
1. SPF
「 SPF 」是 Sun Protection Factore 的简称，称作日光保护係数，可以阻隔使皮肤晒伤或发炎的「UV－B」紫外线。
4 ~ 8 为中级防晒效果
8 ~ 12 为高级防晒效果
12 ~ 20 为高强级防晒效果
大于 20 则为超强级防晒效果
SPF 值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。
例如 一个人在阳光下 20 分钟肤色变红，她所选的是 SPF15 的产品，她使用产品后的变红时间就会变成 20 (分钟) X 15 (SPF)=300 分钟。比如 SPF8 相当于可以防晒 160 分钟（20 分钟 X 8＝160 分钟）、防晒係数 SPF10 的防晒霜即是（20 分钟 X 10＝200 分钟），代表 200 分钟内不会被晒伤。
在现实中，由于人们活动和环境的改变，皮质也会出现改变，出汗、出油、吸油面纸或棉纸的使用，再加上本身的耗损造成防晒产品的功效不会维持理想状态下的时间。所以适时的再涂抹一次防晒霜比较保险。
然而防晒系数越高的产品越容易阻塞毛孔，让皮服感觉油膩和厚重。
2. PA
「 PA 」Protection Grade of UVA，可以预防造成皱纹或肌肤下垂的「UV－A」。
如同上一段所提到的，UV－A 会穿透窗户或是云层，所以不管天气如何都应该做好预防措施。
PA 可以分为「 PA＋」~「 PA＋＋＋＋」等阶段，「＋」的符号越多，代表效果越好。
如果想既防晒又不致晒黑，最好选择同时含有 SPF 和 PA 两种系数的防晒产品。
PA 的系数是以「＋」来表示的
一般 PA＋ 表示低效防护
PA＋＋ 是中效防护
PA＋＋＋ 是高效防护
PA＋＋＋＋ 是超高效防护
也有产品是以 UVA 来表示防晒黑系数的，如 UVA12，数字值越高就表示越不易被晒黑。
简单说来，吸收紫外线的制剂分为防晒伤与防晒黑两种。
SPF 值代表防晒伤指数，抵抗 UVB。
PA 值代表防晒黑，抵抗 UVA。
建议：
- 散步等日常生活，选择「 SPF10上下 」「 PA＋」
- 运动或是外出跑业务时，选择「 SPF10～30 」「 PA＋＋」
- 到海边度假中心，或是从事户外运动时，选择「 SPF30～50 」「 PA＋＋＋」或以上
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